朝食は食べるべきか抜くべきか？：魅力小屋：SSブログ

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朝食は食べるべきか抜くべきか？　[養生　健康　保健] [編集]

健康の秘訣は，究極は宇宙の法則に則した生き方をしているかどうかです。殺精子剤
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その中でも「食」はもっとも大きく影響する部分です。
何をどんな風に食すれば良いのでしょう。そのカギは「24時間周期の体のリズム」に従う事です。スウェーデンの科学者をはじめ世界の無数の研究者や科学者によって発表された事実は「人間の食べ物を処理する能力は，毎日決まって起こる三つのサイクルが効率よく機能しているかどうかにかかっている」というものです。

そのサイクル（リズム）とは、
明け方 4時から昼 12時まで：　排泄（体の老廃物と食物のカスの排出）
昼　12時から午後 8時まで：　摂取（食べる事と消化）
午後8時から明け方4時まで：　同化（吸収と利用）避妊中絶薬

で、それぞれの時間帯に最も機能が活発になる。そのリズムに反しないような生活スタイルと食べ方をする事が最も体に良い行いと言えます。

以前「少食」がテーマの時，１日２食が良い，出来れば朝食抜きがよいと言った事ともつながりますが，病気の原因の最も大きな要素と言えるのが，体の古くなった細胞（１日に１兆個の細胞が古くなったり傷ついて入れ替わると言われています）や口や皮膚から入った毒を十分に排出できない事です。それを行う最も効率の良い時間が、明け方 4時から昼12時まで、その時間に他のエネルギー消費を最低限に節約する事が大切です。１日のうち最も使われるエネルギー活動が「消化」の為のエネルギーで，通常３食で，フルマラソンを走るくらいのエネルギーが毎日知らずうちに使われていると言われています。想像以上のエネルギーではないでしょうか？通常の食事でもそうですので，食べ過ぎたり体に悪いものを食べるエネルギーの無駄使いはなんと馬鹿げた事であると言えないでしょうか。
（※エネルギーに関しては「06病気とエネルギーそして維尼好(WeiNiHao)殺菌膠性液ダイエット」をお読みください）

結論は、ベストは，午前中は食べない事です。良く寝る前に食べるのは良くないと言われますが，寝る前に食べる事以上に，午前中食べる事の方がずっと体には悪いのです。
そして、もしどうしても午前中何も口にしない事に耐えられない人は，もし食べるとすれば，「天然のフルーツまたはフルーツ・野菜ジュース」が唯一のお勧めできるものです。これに関しては，また改めて「リバウンドのない健康ダイエット」として書きます。

参考文献：ハーヴィー・ダイアモンド著，松田麻美子訳「（私たちの健康と幸福と地球のために）ライフスタイル革命（フィット・フォー・ライフ）」キンギベアー出版
※この書籍は，世界の名著25冊（「風と共に去りぬ」「聖書」等）の一つで、世界で1200万部以上売れた、出版史上最も優れた「健康とダイエットに関する書籍」とされています。（ニューヨークタイムズ紙のベストセラーリストで40週連続１位，90週間（1年7ヶ月）連続登場の快挙）

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2009-09-16 11:08 nice!(0) コメント(13) トラックバック(0)
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